Ruderkurs 2011

Telefon mobil Bootshaus 0049 174 708 93 50

Interessierten bieten wir im Frühjahr (Mai / Juni) Ruderkurse an. Mit dem Ruderkursticket haben Sie
die Möglichkeit an 6 wählbaren Terminen die Technik des Rudern zu erlernen.
Bitte anklicken und ausdrucken und mitbringen ans Bootshaus.

Bedingungen sind:

• Ich kann 300 m im freien Gewässer schwimmen.
• Ich nehme zur Kenntnis dass bei einem Unfall der
  Wassersport Verein Waldshut e.V. jeder Haftbarkeit entbunden ist.

Diese Fragen müssen Sie sich stellen:
Habe ich genug Zeit,

• einen Ruderkurs ohne Unterbruch zu besuchen?
• anschliessend regelmässig - am besten wöchentlich - eine Ausfahrt zu unternehmen
  mit einem Zeitbedarf von 2-3 Stunden?
• zweimal pro Jahr an den Arbeitseinsätzen im Bootshaus teilzunehmen?
• Bin ich bereit, an der Verbesserung meiner Rudertechnik zu arbeiten?

Bewegungsablauf Erholungsphase:

1) Arme nach vorne

2) Oberkörper nach vorne

3) Beine anziehen

Bewegungsablauf Zugphase:

umgekehrter Ablauf; Beine - Oberkörper - Arme

Rudern ist,  neben dem Schwimmen, der ganzheitlichste Sport.  Das gleichmäßige Ziehen mit den Armen  bei gleichzeitigem Spannen von Beinen, Rücken und Bauch ist schonend, aber höchst effektiv.

...unserer Meinung, die schönste Art sich fort zu bewegen.

Sport und Asthma – geht das zusammen?

Selbstverständlich geht das. Asthma ist kein Grund, auf sportliche Betätigung zu verzichten. Wenn du nämlich deine Atmung regelmäßig auf Trab hältst, kannst du nach und nach deine Lungenfunktion verbessern und so die Beschwerden lindern. Der Rudersport ist dafür besonders geeignet.
 

Bist du zwischen 12 und 17 Jahre alt, hast Asthma oder andere Atembeschwerden und du willst das Ruder selbst in die Hand nehmen?